- Feb 03 Fri 2012 16:06
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2012年1~4月活動表
- Feb 01 Wed 2012 21:13
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放下 就是幸福
放下
搭朋友的便車，去看另一個朋友，車子先走敦化南路，轉南京東路，再轉中山北路。
我正注視窗外流過的人、車、樹木，開車的朋友突然指著窗外的大樓說：「你看這
些人多麼有錢，有很多大樓是屬於同一個財團，甚至是同一個人的。」言下頗有羨慕之
意。
「那有什麼好呢？背了愈多的財富，放下就更難呀！」我說。
我們看到這個社會上擁有百億資產，七十歲以上的人，還有很多人每天煩惱去何處
開工廠；清晨就要趕去早餐會報；中午要看股票行情；連在路邊散個步、吃一碗蚜仔面
線也不可得呀！
「像我們沒有財富的背累，又沒有權勢要爭奪，也不必拚命去博取名望，想和朋友
喝茶就可以出發才是最幸福的。」我一說，朋友露出了笑容。
我告訴朋友，我在年紀尚小的時候，常在田間幫忙農作，要扛著稻穀或挑著香蕉在
田埂行走，大人的教導裡，最重要的一項是放下和提起同等重要，扛起時沒有順勢而為，
就會「煞到中氣」，放下時沒有順勢而為就會「閃到腰子」，都是非常嚴重的。
你看！冬日難得的晴天，放下對財富、權勢、名聲的營謀，去喝今年難得的冬茶，
真是感到幸福。
或者，有百億資產者也有我們不知的幸福，我們用不著知道，只要我們深知放下的
幸福也就好了。
搭朋友的便車，去看另一個朋友，車子先走敦化南路，轉南京東路，再轉中山北路。
我正注視窗外流過的人、車、樹木，開車的朋友突然指著窗外的大樓說：「你看這
些人多麼有錢，有很多大樓是屬於同一個財團，甚至是同一個人的。」言下頗有羨慕之
意。
「那有什麼好呢？背了愈多的財富，放下就更難呀！」我說。
我們看到這個社會上擁有百億資產，七十歲以上的人，還有很多人每天煩惱去何處
開工廠；清晨就要趕去早餐會報；中午要看股票行情；連在路邊散個步、吃一碗蚜仔面
線也不可得呀！
「像我們沒有財富的背累，又沒有權勢要爭奪，也不必拚命去博取名望，想和朋友
喝茶就可以出發才是最幸福的。」我一說，朋友露出了笑容。
我告訴朋友，我在年紀尚小的時候，常在田間幫忙農作，要扛著稻穀或挑著香蕉在
田埂行走，大人的教導裡，最重要的一項是放下和提起同等重要，扛起時沒有順勢而為，
就會「煞到中氣」，放下時沒有順勢而為就會「閃到腰子」，都是非常嚴重的。
你看！冬日難得的晴天，放下對財富、權勢、名聲的營謀，去喝今年難得的冬茶，
真是感到幸福。
或者，有百億資產者也有我們不知的幸福，我們用不著知道，只要我們深知放下的
幸福也就好了。
出處: 放下 - 週週來爬山 - udn城市 https://city.udn.com/62073/3534169?tpno=8&cate_no=87390#ixzz1l8SMUwCJ
- Aug 11 Sun 2019 11:12
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太平山縱走加羅湖
2.太平山縱走加羅湖
新路報導 陳 岳(日期：89年6月4-6日)
端午節連休，參加大自然戶外健行協會舉辦「太加縱走」活動，嚮導由林宗聖擔任，哪知臨行前林宗聖感覺身體不適怕中途發生意外帶來不便，只好委託我和謝永潭代負嚮導之任務’經林宗聖老師解說全程狀況後帶著一萬分之一地圖及資料後搭車直驅太平山莊。
太平山到四季部落為早期泰雅古徑雖已荒廢但乃依稀可行此處由高登重新整理亦是喜歡長程縱走的一大福音。
六月四日早晨七點於大自然會館集合後八點出發到太平山莊已是接近中午十二點了，領隊王志堅由車上抬下了在宜蘭訂購的便當發給各位解決午餐。
下午一點我們於太平山莊階梯口集合，仰望通往太平山公園的石階兩旁暗紅色濃密楓葉形成了一條景致優美的隧道似無止盡的通往天際般。
緩步走到石階的尾端，邊坡上盛開著紅白鈴噹—毛地黃，蔚為花海奇觀
太平山公園的起點是鎮安宮這座經過二個政權﹙日本．國民政府﹚後的廟宇並未保佑此地土生土長的檜木林，公園裡的步道以架起了木板棧道，隔開了人類對原始生態林無情的摧殘與踐踏，也是對大地蒼蓊生存權遲來的尊敬。
棧道的盡頭就是太加縱走的登山口，由登山口起程一路上白耳畫眉為伴，霧衣下的檜木林林木成蔭泥苔蘚得以舖上一層滿地的綠，走在上面柔軟舒暢，約`二十分鐘後西行接上稜線此處地處蠻荒原始，經過一片竹林後，視覺豁然開朗已來到稜上水池腹地，腹地長滿水毛花，蘚苔，針藺，領隊宣佈休息今晚在這搭棚夜宿，晚餐由林鎮國兄掌廚，菜是在家煮熟後真空包裝處理八菜一湯夠豐盛不輸辨桌，夜間星海遼闊，晴空萬里，六月五日的清晨五點大夥就起床，晨曦雲霧氤氳的森林中透露出一道白光，空氣清新中洋溢者驚喜。七點背包上肩離開水池營地，躥梭在一片箭竹林中約過了十分鐘再度進入原始闊葉檜木林，林中迷霧潦繞，宛如置身於仙境般，循稜南行會遇岔路順左下切可到蹦蹦車茂興站。
直行偏西續走沿途倒木連連須使出渾身解數攀，爬，鑽，路徑中倒木偶而也成為獨木橋，經過了一個多小時到達海拔二二七零公尺多門山，這裡看得到加羅山，也看得到對面的雪山山脈大霸尖山。
由多門山西行走在稜線上景觀視覺開朗，經過二個山頭後登上二二六零峰順西南向下降到2150M最低鞍部，右側湖光倒影，池中堆疊檜枯木，這兒是檜木池，池的北方還有一湖泊叫山中湖，一路追趕到檜木池已中午12點了稍做休息吃飯囉，由檜木池出發緩坡上稜越過2243峰平緩寬闊地形及原始熱帶雨林見不到一絲陽光，寬稜續走2點45分左側見一湖湖寬約120公尺可惜枯水期地圖上標示“日湖”，滿水的話姿色必迷人，從日湖翻過稜是一條小山溝水質清澈由山溝再爬坡上稜稜上芒草箭竹雜木，3點45分抵達月湖拍完照續西行此段路茅草區裡躦，4點15分天池已在眼前，天池髓雖小但在水毛花浮萍植物綠藻襯托下驕豔迷人，天池處於寬廣盆地上，路徑在此消失此地地形複雜濃霧時易迷失方向，費一番工夫才在密林中找到高登的布條，循布條西行一路箭竹林亦是最艱辛的一段路，途中“綠池”長滿水草綠蘙怏然，過綠池20分鐘後接上“墨池”一眼望去池水混濁如墨，走近看時池水清澈見底，原來池底泥土是黑色反映的視覺效果，墨池旁上稜南行稜上枯木焦黑大片景致另人鼻酸，據說是登山社團於88年4月取營火不慎燒山，千年綠洲一夕間變色林木枯屍遍地哀號，誰無情，枯木英姿仍舊挺俊在夕暮柔靄中閃閃發光，越過孤寂山頭後下稜至分岔路，直走3分鐘豪邁池正面迎接，6點30分到達最後營地“加羅湖”
算算今天足足走了10小時，草坪上個個東倒西歪躺著，累了。
今晚一樣由 林兄掌廚料理善後，美麗大方的藍瑪琍小姐幫忙到湖邊取水，鍋中水裡黑色小不點搖頭擺尾悠遊自在，瑪琍懷疑能吃嗎﹖掌廚笑說蛋白質豐富，時近9點星空萬里突然烏雲密佈閃光雷厲下起一陣大雨，今晚雨中夢過。
一覺醒來5點25分，一批攝影專家早已架好三角架迎接即將到來的晨曦，早餐用畢8點出發回走到昨天的分岔路，岔路左上稜下達偉蛋池，順稜上登加羅山，8點50點抵達撤退池，由撤退池開始濃蔭一路陡下坡，下降至1700M處接上四季林道登山口有棵加羅神木雄赳赳，從這開始到四季部落一路都在林道踢。
11點40分來到四季國小梳洗一番後搭車返北已是晚上七時，三天的太加縱走因與時間競賽並未全程做記錄，此篇幅僅就記憶隨興而寫，要有完整的記錄有待下次的太加縱走了。
太加山脈因處濕帶雨林秋冬季經常濃霧瀰漫，如安排行程春夏季較適宜，沿途會經過湖泊藻澤地須備雨鞋。
目前本路線除探勘的高登登山隊與葛瑪蘭登山隊外岳界只有大自然戶外健行初辨。
- Aug 11 Sun 2019 10:28
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陽明後山美麗花園古道秘境
- Aug 11 Sun 2019 09:52
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菜公坑古道奇遇記
6.菜公坑古道奇遇記
一九九八年五一勞動節，我獨自探訪菜公坑溪古道，返程時已是下午一點三十分了，走到分叉路時，一時疏忽走過頭，來到菜公坑溪，菜公坑溪水清澈見底，這兒景緻清幽空氣氤氳瀰漫清新景像，見到水才感覺肚子有點餓了，從背包中取出爐具燒了 一鍋水，泡一包麵，正在很入神低頭享受那香噴噴的麵時，背後傳來很甜美的聲音「先生吃泡麵哦，好香哦」我猛回頭往後面看，背後站著一個人，也被這無聲無息出現在背後的人嚇了一大跳，拿在手上的一碗麵也因鬆手掉落在地上，驚神定過後打量來人，站在我身邊的是位小姐，穿著短褲，上身穿灰格子襯衫留長髮，頭髮用髮束束起來放在後背上，頭上戴了一頂紅色帽子，皮膚稍黑身材很苗條，容貌長得清秀是一位俏麗佳人，她見到我嚇到，頻頻向我說抱歉，以下是我們簡短對談：
A代表我，B代表小姐
A：嚇了我一大跳回去要去收驚了
B：﹙彎腰鞠躬說﹚對不起啦是你太專心吃才沒注意我靠到你身邊
A︰吃了嗎？我還有一包泡麵我煮給妳吃
B：謝謝我吃過了我帶麵包你一個人嗎?
A︰是的我喜歡一個人爬山
B：很悠閑哦太令人羨慕了
A：妳是從那裡來的自己一個人?
B：﹙右手指向右邊﹚我是從那邊來的﹙順著小姐所指方向望去是有一條小徑﹚，A：那邊?那邊是哪裏?
B：我家住菜公坑左天到龜仔山找朋友中午回來時就順著後面的溪邊﹙大屯溪﹚有一 條路翻過兩座山就到這裏了
A：那…要走多久?B：大約要兩個鐘頭吧
A：妳一個人不會怕嗎?碰上壞人怎麼辦?
B：不會啦小時候爸媽經常帶我來這個地方檢木材，這裡像在走"灶腳"過了這條溪那邊有一間石厝是以前阮阿祖住的厝
A：妳穿短褲走這山路不安全吧
B：去朋友家是座巴士去的回來走山路是想看看這裡現在變成怎麼樣這條路以前很好走現在長很多草比較歹走那你怎麼會在這裏
A：前面有叉路應該向右轉才隊沒注意看走過頭，妳家住菜公坑那?下次經過到妳家喝個茶
B：沒問題歡迎來我家玩
A：我從腰包帶取出筆與便條紙遞她留下姓名地址
B：我叫徐麗芬住菜公坑x7號
A︰人長得漂亮名字也好聽
B：﹙笑的很甜﹚謝謝，阮阿母說名字是姑姑取的，徐小姐看看手婉上的錶已是三點多了，說時間不早了我也該走了
A：這是我的名字及電話希望能繼續聯絡
B：你叫陳岳難怪會喜歡爬山，我該走了，拜拜。
望著她苗條的背影，踏著輕盈的腳步往菜公坑的方向走去促漸的消失在蓊鬱的林木中，背上背包往來時的方向走回去，邊走邊想自稱徐麗芬的小姐無聲無息的出現，而對於我這位陌生人又不畏懼的悠然暢談時愈想愈不對勁，難到她會是….想到此一向鐵齒銅牙不信邪的我全身一時起了雞皮疙瘩，不由自主的雙腳往登山口快步如飛俇奔，氣喘如牛的終也衝回到停放機車的地方才鬆了一口氣，回頭望登山口是那麼幽靜。
一星期過後，在超商買了禮物決定前往菜公坑拜訪徐麗芬，來到菜公坑村已是早上九點四十分了，菜公坑約有一百多戶分散各地，戶與戶間相距很遠，有的是數戶聚在一起，費了一個多小時好不容易才找到x7號這戶人家，是一間木造平房，前有庭院，庭院雜草叢生，左右邊及後面種植麻竹將房子圍成ㄇ字形，屋頂上也長了數叢草，走近窗戶探頭往屋內看，屋頂破了一個洞白日光直射屋內，屋內除東倒西歪的棹椅外佈滿了蜘蛛網，地上也全是雜草，看樣子已很久沒人住了，正在疑慮是否找錯房子時，外面有一位老阿嬤經過，快步向前追上她，阿嬤借問一下，妳認識一位叫徐麗芬這個人嗎?阿嬤說無ㄌㄟ，無聽著這個名，我指指x7號問阿嬤這家以前是甚麼人住的，阿嬤'回答說，二十年前一對老ㄤ仔某住的，老ㄤ十八年前過世老某被小孩接去住在一起，阿嬤這家姓甚麼?阿嬤遲疑了一下，嗯，忘記了好像姓李姓…想抹起來伊姓甚，告別阿嬤連續問了數戶人家，多說不認識徐麗芬這個人，來到一處水泥平台，坐在上面可覽海岸風光，見不到徐麗芬的確有點失落感，但幾經思索，徐麗芬也許是她臨時寫給我的化名吧，而破厝的地址也是故意寫的嗎?
我再度走到和徐麗芬相遇的菜公坑溪畔，順著她上次指的小徑走去，過溪後就見到如徐麗芬所述的一間石厝，石厝牆砌法有點像面天坪石厝一樣，石厝四周是廢棄梯田，靠南邊有一完整燒炭窯遺址，如循溪畔往上游前進約兩百公尺的地方是菜公坑瀑布，旁邊亦有一座燒炭窯，退回石厝往東向前進約十五分右側出現石頭舖成的石階，兩旁植物生態豐富，八角蓮逢渤翠翳依蔚在山腰，古道蘊藏在林蔭敝天中顯得幽靜悠嫻，這兒沒有人類的搔擾是陽明山區中唯一的世外桃花源，追隨古道緩坡上行到稜線，古道在此逞十字狀叉路，高度計指示這裡海拔六百公尺，地圖顯示為竹子山西峰西北稜，我選擇右線稜線，古道緩坡上登，一路上蓊鬱翠綠林木蔽天，僅透露出絲絲陽光，踩在這已被人遺忘的古徑上，讓久存都市煙硝吵雜的心靈，陪伴著悠靜大地讓你心曠神怡，隨著高度的上升路況也愈來愈陡在海拔八百公尺時，呈現眼前的是大片密密麻麻箭竹林，戴上頭盔，穿入林內，前不見路，仰頭不見天，行進中雙手像在游泳般的將箭竹往兩邊撥開以利低腰通行，箭竹林裏的採筍道四通八達，彷如迷宮，悶熱加蚊蟲的攻擊，一心一意只想趕快離開這個另人難熬的的地方，：想要順利到達目的地非得借助于指北針及地圖，足足兩百公尺的箭竹林區卻在裏頭奮戰了一個多小時才登上竹子山西峰頂，頂上高過人身的芒草剛被熱心人砍除展現出三百六十度的視覺景觀，風景真的帥呆了看了彷如置身於仙境中，在此休息一下吧，回想徐麗芬小姐的打扮是不可能走這種難纏的路呀，她應該是走另外的兩條才對，徐麗芬到底走那一條就待下一次的複勘了，循南稜約五十分即可到達發射站專用道路，順路行就回到巴拉卡公路，今天的探索也劃下句點，今天也有收護讓我在陽明山區中多了一條私房路。
- Feb 19 Fri 2016 06:57
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好喝冬季綠茶上市
- Jan 09 Sat 2016 19:49
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甚麼樣的男人會給妳幸福、
---- Jun 04 Mon 2012 08:05
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有一種人值得用心靈去守望
有一種人值得用心靈去守望
世界是精彩的，人情是繽紛的。
往往是彩色的浩浩人群，塗抹著五顏六色的美麗人生。
有的人，朝夕相伴，共沐風雨；那是癡心的愛人，需要用柴米油鹽去經營；有的人，見面的機會不多，卻在最開心與最危難的時候，第一個想到他，這種人是朋友，需要用心靈去感悟去守望。
相愛，是一個偉大的字眼。
但它又包含了多少狹隘與自私，佔有與排他。
因為有了愛，心中的玫瑰會艷麗欲滴；因為有了愛，風中的梧桐雨會連陰不絕。
愛，是一道靚麗的風景，也是一劑苦味的咖啡，迷人與苦悶時常穿插其間。
朋友，是一株常青藤。
無論時隔多久，一句問候，一點寒暄，一絲快樂，都會悄悄劃過心海，濺起朵朵調皮與輕鬆的浪花。
朋友，如一杯陳年的酒，越放越醇香；朋友，如一把及時傘，總在適當的時候悄然打在頭頂。
從來沒有一絲抱怨，半點猶豫。
打破了朋友的界限，那點含蓄就不再朦朧；那點好奇就露了謎底；那份飄忽的衝動就接近了尾聲。
還是善待距離，把握分寸的好。
讓那份來自心靈的話語如涓涓細流，自由而歡快地流淌在明明白白的長河；瀟瀟灑灑地奔馳在坎坷的旅途間。
濃濃友誼，沒有附加條件。
只有無私的付出，善意的理解，殷殷的關注，會心的微笑與神奇的默契。
一寸安慰，有時會熔化冰山，送來溫暖；一片楓葉，有時會品味良久，哲理幾鬥。
世界上的草木品種繁多，不可能一一去親賞；世界上的人更有千千萬，不可能對心儀的人一一去愛，那麼最聰明得體的選擇就是作永遠的朋友。
理清其中的界限，徜徉在友情的綠蔭下，享受因朋友而燦爛的陽光；刻畫因朋友而豐富的人生。
匆忙的人生路上，會遇到許許多多的人；會與幾個人成為好朋友；會與極個別人成為知心朋友。
有朋友的道路是寬闊的；有朋友的天空是湛藍的；有朋友的眉頭是舒展的；有朋友的燭光是微笑的。
朋友，在忙的時候，也許不會想到他。
在心靈寂靜的空閒時，會很想和他進行超越時空的溝通，來卸載沉重與煩悶；跳躍明快與消沉。
流瀉在友誼之花的超脫與自信，鼓勵著清明的心態。
心靈的守望，來自相互尊重；相互投緣；相互分擔，相互感悟。
有一種人值得用心靈去守望；值得用生命去呵護；值得用靈魂去寫真。
珍惜朋友，守望財富。
有值得用心靈去守望的人，是長長人生中最大的欣慰；是漫漫風塵中莫大的勉勵。
真正的朋友，往往援助著磕磕絆絆中欲倒的滑步；真正的友誼，往往書寫著心路上另一個風采的章節。
世界是精彩的，人情是繽紛的。
往往是彩色的浩浩人群，塗抹著五顏六色的美麗人生。
有的人，朝夕相伴，共沐風雨；那是癡心的愛人，需要用柴米油鹽去經營；有的人，見面的機會不多，卻在最開心與最危難的時候，第一個想到他，這種人是朋友，需要用心靈去感悟去守望。
相愛，是一個偉大的字眼。
但它又包含了多少狹隘與自私，佔有與排他。
因為有了愛，心中的玫瑰會艷麗欲滴；因為有了愛，風中的梧桐雨會連陰不絕。
愛，是一道靚麗的風景，也是一劑苦味的咖啡，迷人與苦悶時常穿插其間。
朋友，是一株常青藤。
無論時隔多久，一句問候，一點寒暄，一絲快樂，都會悄悄劃過心海，濺起朵朵調皮與輕鬆的浪花。
朋友，如一杯陳年的酒，越放越醇香；朋友，如一把及時傘，總在適當的時候悄然打在頭頂。
從來沒有一絲抱怨，半點猶豫。
打破了朋友的界限，那點含蓄就不再朦朧；那點好奇就露了謎底；那份飄忽的衝動就接近了尾聲。
還是善待距離，把握分寸的好。
讓那份來自心靈的話語如涓涓細流，自由而歡快地流淌在明明白白的長河；瀟瀟灑灑地奔馳在坎坷的旅途間。
濃濃友誼，沒有附加條件。
只有無私的付出，善意的理解，殷殷的關注，會心的微笑與神奇的默契。
一寸安慰，有時會熔化冰山，送來溫暖；一片楓葉，有時會品味良久，哲理幾鬥。
世界上的草木品種繁多，不可能一一去親賞；世界上的人更有千千萬，不可能對心儀的人一一去愛，那麼最聰明得體的選擇就是作永遠的朋友。
理清其中的界限，徜徉在友情的綠蔭下，享受因朋友而燦爛的陽光；刻畫因朋友而豐富的人生。
匆忙的人生路上，會遇到許許多多的人；會與幾個人成為好朋友；會與極個別人成為知心朋友。
有朋友的道路是寬闊的；有朋友的天空是湛藍的；有朋友的眉頭是舒展的；有朋友的燭光是微笑的。
朋友，在忙的時候，也許不會想到他。
在心靈寂靜的空閒時，會很想和他進行超越時空的溝通，來卸載沉重與煩悶；跳躍明快與消沉。
流瀉在友誼之花的超脫與自信，鼓勵著清明的心態。
心靈的守望，來自相互尊重；相互投緣；相互分擔，相互感悟。
有一種人值得用心靈去守望；值得用生命去呵護；值得用靈魂去寫真。
珍惜朋友，守望財富。
有值得用心靈去守望的人，是長長人生中最大的欣慰；是漫漫風塵中莫大的勉勵。
真正的朋友，往往援助著磕磕絆絆中欲倒的滑步；真正的友誼，往往書寫著心路上另一個風采的章節。
- May 24 Thu 2012 07:00
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(母親的教導方式
母親的教導方式
七堵國小三年八班的同學們背地裡都喊考試永遠最後一名的王小立「阿呆」
因為他在任何活動裡總是畏畏縮縮，不但不知如何表現，
又常常連一整句話都講不完，更不用說上台背書了，總是背完前面幾個字，
七堵國小三年八班的同學們背地裡都喊考試永遠最後一名的王小立「阿呆」
因為他在任何活動裡總是畏畏縮縮，不但不知如何表現，
又常常連一整句話都講不完，更不用說上台背書了，總是背完前面幾個字，
- May 09 Wed 2012 19:47
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懂得快樂
懂得快樂
人生所追逐的最終目的只有二個字--「快樂」。
記得有一次我吃飯時，突然間在潔白的米飯中發現一個黑點，仔細一看，是一隻蟑螂，當時我的第一個反應是還好屍體還很完整。
於是我請老闆過來，用很愉快的語氣告訴他：「老闆，飯很好吃。」
老闆：「哪裡，哪裡，你過獎了。」
「這裡，這裡，你看連蟑螂都要來分一杯羹。」
老闆一看，果真有一隻喪生稻米之鄉的蟑螂，二話不說，立即換上一碗新的白飯，並附贈一杯飲料。
當時，我的朋友就覺得我很奇怪，碰到這麼倒楣的事，他們都已經快食不下嚥了，我還能心平氣和的跟老闆開玩笑，一副樂在其中的樣子。
事實上，我的快樂是其來有自！因為蟑螂本來就在飯裡面，我只要去吃這碗飯，就只有三種可能：
一、沒發現，直接將蟑螂吃到肚子裡。
二、吃掉半隻蟑螂以後才發現。
三、還未鑄成大錯前就發現。
我是何其幸運碰到第三種最佳狀態，又可以讓我只花一份錢，卻吃了二碗飯，還賺了一杯飲料，當然快樂得不得了。
或許很多倒楣的事件發生之際，不愉快的感覺就油然而生，這是人之常情，我們也不奢求自己是聖人，不能生氣或悲傷
，但我們總可以要求自己，事後再想想有沒有什麼值得慶幸的事，如果有，想辦法找出來，如此一來，生活中就會充滿著喜悅。
總之，快樂不是用追求得來的，而是發現得來的，凡事總有好的一面，只在於我們願不願意去發現而已；
快樂的人懂得惜福，他們從不埋怨自己缺少什麼，而會去珍惜自己擁有什麼。朋友！你發現快樂了嗎？別忘了與人分享喔！
風來了，竹子的枝幹被風吹彎；風走了，竹子又站得直直的，好像風沒來過一樣；雲來了，在潭底留下一道影子；雲走了，
潭底乾乾淨淨的，好像雲沒來過一樣；竹子不會因為被風吹過，就永遠直不起腰來；清澈的潭水，也不會因為雲飄過，就永遠留住雲的影子。
同樣的，心胸寬大的人，不會因為別人兩句不禮貌的話，就颳起永遠的狂風巨浪；也不會因為別人不禮貌的行為，就在心底刻下無法磨滅的傷痕。
像清澈的潭水一樣，雲過了，不留痕跡。
像堅韌的竹子一樣，風過了，不留痕跡
人生所追逐的最終目的只有二個字--「快樂」。
記得有一次我吃飯時，突然間在潔白的米飯中發現一個黑點，仔細一看，是一隻蟑螂，當時我的第一個反應是還好屍體還很完整。
於是我請老闆過來，用很愉快的語氣告訴他：「老闆，飯很好吃。」
老闆：「哪裡，哪裡，你過獎了。」
「這裡，這裡，你看連蟑螂都要來分一杯羹。」
老闆一看，果真有一隻喪生稻米之鄉的蟑螂，二話不說，立即換上一碗新的白飯，並附贈一杯飲料。
當時，我的朋友就覺得我很奇怪，碰到這麼倒楣的事，他們都已經快食不下嚥了，我還能心平氣和的跟老闆開玩笑，一副樂在其中的樣子。
事實上，我的快樂是其來有自！因為蟑螂本來就在飯裡面，我只要去吃這碗飯，就只有三種可能：
一、沒發現，直接將蟑螂吃到肚子裡。
二、吃掉半隻蟑螂以後才發現。
三、還未鑄成大錯前就發現。
我是何其幸運碰到第三種最佳狀態，又可以讓我只花一份錢，卻吃了二碗飯，還賺了一杯飲料，當然快樂得不得了。
或許很多倒楣的事件發生之際，不愉快的感覺就油然而生，這是人之常情，我們也不奢求自己是聖人，不能生氣或悲傷
，但我們總可以要求自己，事後再想想有沒有什麼值得慶幸的事，如果有，想辦法找出來，如此一來，生活中就會充滿著喜悅。
總之，快樂不是用追求得來的，而是發現得來的，凡事總有好的一面，只在於我們願不願意去發現而已；
快樂的人懂得惜福，他們從不埋怨自己缺少什麼，而會去珍惜自己擁有什麼。朋友！你發現快樂了嗎？別忘了與人分享喔！
風來了，竹子的枝幹被風吹彎；風走了，竹子又站得直直的，好像風沒來過一樣；雲來了，在潭底留下一道影子；雲走了，
潭底乾乾淨淨的，好像雲沒來過一樣；竹子不會因為被風吹過，就永遠直不起腰來；清澈的潭水，也不會因為雲飄過，就永遠留住雲的影子。
同樣的，心胸寬大的人，不會因為別人兩句不禮貌的話，就颳起永遠的狂風巨浪；也不會因為別人不禮貌的行為，就在心底刻下無法磨滅的傷痕。
像清澈的潭水一樣，雲過了，不留痕跡。
像堅韌的竹子一樣，風過了，不留痕跡
- May 09 Wed 2012 19:41
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雙腿有勁才能壽命長
雙腿有勁才能壽命長
雙腿有勁才能壽命長
活著不賴，一晃就幾十年過去了，想長壽吧，那是從古至今每個帝王將相的夢想，歷史書上說，他們仙丹、神丸沒少試，可往往都比一般人還死的早。一個個鐵的事實讓人醒悟，還是保重自己是上策，工作別累著，壓力別大了，器官常保養......靠誰都不如靠自己！
如果把身體比做一台機器，"腿"就是提供動力的馬達。
馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。
在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中，"腿部肌肉有力"赫然在列。生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。因此，只要養好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。
運動使人長壽----可是全身壓力都在"腿"。雙腿就像人體的承重牆。很少有人知道一個人 50%的骨骼和 50%的肌肉都在兩條腿上；人一生中 70%的活動和能量消耗都要由它完成；人體最大、最結實的關節和骨頭也在其中。
人年輕時，大腿骨可以支撐起一輛小轎車；膝蓋則承受著9倍於體重的壓力；腿部肌肉也要經常與大地的引力進行搏鬥，保持緊張狀態。
"所以說，堅實的骨骼、強壯的肌肉、靈活的關節形成了一個'鐵三角'，承受人體最主要的重量。"衛生部老年醫學研究所原所長高芳?教授解釋說。
雙腿還是身體的交通樞紐。高芳?說，兩條腿有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，是連接身體的大循環組織。
中醫科主 任劉德泉 教授認為："只有雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官，特別是心臟和消化系統。"可以說，腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心臟。
由此，美國科學家認為，從走路便可判斷人的健康狀況。如果一個 70歲 ~79歲的老人，一次可步行約 400米，就說明其健康情況至少能讓他多活 6年。老人每次走的距離越長，速度越快，走得越輕鬆，那麼他的壽命就越長。
衰老從腿開始！
俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。
中醫科學院研究所 裴卉 博士解釋說，從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就"年久失修"了。
美國政府老年問題專 家夏克 醫師表示，從20歲開始，如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時，骨骼中有"鋼筋"之稱的鈣也會逐漸流失，人的骨關節，特別是髖關節和膝關節會出問題，比如容易摔倒骨折。
高芳?表示，老人骨折容易導致股骨頭壞死，長期臥床，繼而引起褥瘡、尿路結石等並發症，甚至誘發腦血栓。有15%的病人甚至會在骨折一年內死亡。
"人老腿先知"
腿部衰老的報警信號：
報警信號：腿腳沒有原先靈便了。這是衰老的最早特徵。
40歲後，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發酸發脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。
報警信號：做點事就腰酸腿疼。特別是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛。咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛更要注意，說明腸胃已經開始"罷工"了。
報警信號：走路變慢。不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過後會連續酸痛好多天，甚至出現肌肉萎縮的情況。
報警信號：雙腿一側發涼。即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳後跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關。
報警信號：抽筋次數增多。如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。
報警信號：腫脹。血液循環不好會導致腿脹，同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的症狀。
報警信號：靜脈曲張。女性更容易出現這種情況，20歲後就有可能發生。 一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。
報警信號：髖膝關節疼痛。幾乎所有關節都會隨著年紀增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關節。如果你發現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺，說明關節已經急需保護了。
必學！這樣做能阻止衰老提前來！
雖然人到中年後，腿會慢慢衰老，但養腿是一輩子的事，從 20多歲開始，就要注意保護。特別是現在的開車一族，以車代步慣了，腿部力量通常比常人差，只有養好腿，才能阻止衰老提前到來。
首先，注意保暖，穿寬鬆的褲子，促進血液循環。
劉德泉說，千萬別讓腿部受涼，平時常用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達人的上身，維持機體平衡。
同時，老年人要穿寬鬆的褲子和鞋，鞋跟 2--3公分比較合適。此外，臨睡前拿個小枕頭墊墊腿，也能促進血液暢通。
其次，多曬太陽。不僅有利於保暖，還可以促進體內維生素 D的形成，避免 雙腿鈣流失，有效預防骨質疏鬆。
最後，就是要多運動。
幾位專家教給大家一套從上到下的養腿保健操。
髖部：每天堅持背部靠牆站立，腳慢慢往前走，然後再退回，保持一個平穩狀態。此時背的下部要始終緊貼牆壁。
膝蓋：雙膝並攏，屈膝微微下蹲，雙手置於膝蓋上，先順時針方向旋轉 30次，再逆時針旋轉 30次，扭完雙膝後，再隨意活動一下肢體。
腿：老年人可選擇慢跑、游泳、打太極等有氧運動，最好每天能堅持健走 45分鐘。中醫醫院老年病中心 劉征堂 教授建議，常揉腿肚：彎腰或是坐著讓雙腿下垂，用雙手同時輕輕拍打雙腿，由上至下反覆拍打數遍，再用雙手握拳置於雙大腿和腿肚處，旋轉揉動數十次。腳踝：多踮踮腳後跟，建議抬起腳後跟再繃緊腿，每次保持5 ~10秒。
腳趾：兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾關節各 20--30次，能鍛鍊腳力，防止腿足軟弱無力。
雙腿有勁才能壽命長
活著不賴，一晃就幾十年過去了，想長壽吧，那是從古至今每個帝王將相的夢想，歷史書上說，他們仙丹、神丸沒少試，可往往都比一般人還死的早。一個個鐵的事實讓人醒悟，還是保重自己是上策，工作別累著，壓力別大了，器官常保養......靠誰都不如靠自己！
如果把身體比做一台機器，"腿"就是提供動力的馬達。
馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。
在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中，"腿部肌肉有力"赫然在列。生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。因此，只要養好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。
運動使人長壽----可是全身壓力都在"腿"。雙腿就像人體的承重牆。很少有人知道一個人 50%的骨骼和 50%的肌肉都在兩條腿上；人一生中 70%的活動和能量消耗都要由它完成；人體最大、最結實的關節和骨頭也在其中。
人年輕時，大腿骨可以支撐起一輛小轎車；膝蓋則承受著9倍於體重的壓力；腿部肌肉也要經常與大地的引力進行搏鬥，保持緊張狀態。
"所以說，堅實的骨骼、強壯的肌肉、靈活的關節形成了一個'鐵三角'，承受人體最主要的重量。"衛生部老年醫學研究所原所長高芳?教授解釋說。
雙腿還是身體的交通樞紐。高芳?說，兩條腿有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，是連接身體的大循環組織。
中醫科主 任劉德泉 教授認為："只有雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官，特別是心臟和消化系統。"可以說，腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心臟。
由此，美國科學家認為，從走路便可判斷人的健康狀況。如果一個 70歲 ~79歲的老人，一次可步行約 400米，就說明其健康情況至少能讓他多活 6年。老人每次走的距離越長，速度越快，走得越輕鬆，那麼他的壽命就越長。
衰老從腿開始！
俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。
中醫科學院研究所 裴卉 博士解釋說，從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就"年久失修"了。
美國政府老年問題專 家夏克 醫師表示，從20歲開始，如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時，骨骼中有"鋼筋"之稱的鈣也會逐漸流失，人的骨關節，特別是髖關節和膝關節會出問題，比如容易摔倒骨折。
高芳?表示，老人骨折容易導致股骨頭壞死，長期臥床，繼而引起褥瘡、尿路結石等並發症，甚至誘發腦血栓。有15%的病人甚至會在骨折一年內死亡。
"人老腿先知"
腿部衰老的報警信號：
報警信號：腿腳沒有原先靈便了。這是衰老的最早特徵。
40歲後，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發酸發脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。
報警信號：做點事就腰酸腿疼。特別是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛。咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛更要注意，說明腸胃已經開始"罷工"了。
報警信號：走路變慢。不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過後會連續酸痛好多天，甚至出現肌肉萎縮的情況。
報警信號：雙腿一側發涼。即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳後跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關。
報警信號：抽筋次數增多。如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。
報警信號：腫脹。血液循環不好會導致腿脹，同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的症狀。
報警信號：靜脈曲張。女性更容易出現這種情況，20歲後就有可能發生。 一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。
報警信號：髖膝關節疼痛。幾乎所有關節都會隨著年紀增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關節。如果你發現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺，說明關節已經急需保護了。
必學！這樣做能阻止衰老提前來！
雖然人到中年後，腿會慢慢衰老，但養腿是一輩子的事，從 20多歲開始，就要注意保護。特別是現在的開車一族，以車代步慣了，腿部力量通常比常人差，只有養好腿，才能阻止衰老提前到來。
首先，注意保暖，穿寬鬆的褲子，促進血液循環。
劉德泉說，千萬別讓腿部受涼，平時常用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達人的上身，維持機體平衡。
同時，老年人要穿寬鬆的褲子和鞋，鞋跟 2--3公分比較合適。此外，臨睡前拿個小枕頭墊墊腿，也能促進血液暢通。
其次，多曬太陽。不僅有利於保暖，還可以促進體內維生素 D的形成，避免 雙腿鈣流失，有效預防骨質疏鬆。
最後，就是要多運動。
幾位專家教給大家一套從上到下的養腿保健操。
髖部：每天堅持背部靠牆站立，腳慢慢往前走，然後再退回，保持一個平穩狀態。此時背的下部要始終緊貼牆壁。
膝蓋：雙膝並攏，屈膝微微下蹲，雙手置於膝蓋上，先順時針方向旋轉 30次，再逆時針旋轉 30次，扭完雙膝後，再隨意活動一下肢體。
腿：老年人可選擇慢跑、游泳、打太極等有氧運動，最好每天能堅持健走 45分鐘。中醫醫院老年病中心 劉征堂 教授建議，常揉腿肚：彎腰或是坐著讓雙腿下垂，用雙手同時輕輕拍打雙腿，由上至下反覆拍打數遍，再用雙手握拳置於雙大腿和腿肚處，旋轉揉動數十次。腳踝：多踮踮腳後跟，建議抬起腳後跟再繃緊腿，每次保持5 ~10秒。
腳趾：兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾關節各 20--30次，能鍛鍊腳力，防止腿足軟弱無力。
